In den Momenten, in denen es uns

gelingt, zu sein, was wir sind,

ohne zu fragen, was wir sein sollten,

strahlt unser Lebenslicht  wie ein

heller Sommermorgen

Aktive Meditation

Aktive Meditation ist eine Meditationsform für den modernen Menschen und behandelt das Thema Meditation auf völlig neue und innovative Weise. Bewegung, Atem und Klang werden dazu eingesetzt, den menschlichen "Körper-Geist" für innere Bewusstheit und Achtsamkeit (= wache, urteilsfreie, entspannte Selbstbeobachtung) vorzubereiten. Aktion und Bewusstheit befreien uns bei der aktiven Meditationsübung von angestautem Stress und Anspannung bevor wir zu Entspannung und Stille finden können.

Power - Meditation

Power-Meditation ist eine kraftvolle Meditationsform für den modernen Menschen und behandelt das Thema

„Meditation“auf völlig neue und innovative Weise.

Die aktiven und dynamischen Meditationen können gezielt

lebenspraktisch eingesetzt werden und in alle Lebensbereiche mit einbezogen werden:

Durch kraftvolle  Bewegungen und  intensive Atem-Arbeit zu dynamischer Musik bringen wir unser ganzes System auf Touren und gehen danach in die Wahrnehmung und Stille.

Durch das intensive Atmen wird der ganze  Stoffwechsel angekurbelt und kann so Ihre  „Frühjahrskur“  unterstützen. Diese Form der Meditation kann für viele Bereiche eingesetzt werden:

Zum  sanften Wiedereinstieg in den Sport nach Schwangerschaft oder bei Übergewicht - Streßabbau – Körperliche/geistige Vitalisierung – Konzentrationsverbesserung – Mental-Training – Motivationstraining – Zielfokussierung –  zum Aufwärmen vor dem Training -  oder einfach „just for fun“.

Morgenmeditation "Kraftvoll in den Tag"

Die Herz-Chakra-Meditation ist eine seit Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine sanfte Atem- und Bewegungsübung in alle vier Himmelsrichtungen, die innere Spannungen und Blockierungen lösen, die Energien des Herzens freilegen und wieder zum Fließen bringen kann. Die Meditation beruhigt, zentriert und belebt gleichermaßen und ist daher sehr gut geeignet, damit den Tag zu beginnen und dann gestärkt mit Energie in den Alltag zu gehen.

Abendmeditation "Entspannt in den Abend"

Wir beschließen den Tag mit der Kundalini-Meditation.

Diese Meditation zählt zu den aktiven Meditationstechniken.

Ziel ist es, von Aktion- also körperlicher Bewegung - zu "In-Aktion" zu gelangen, von Außenorientierung zu Innenschau und von da zur inneren Ruhe und zur Stille.

Die Kundalini-Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise
den Tag von uns abschüttelt und uns wieder in unsere Mitte bringt.